孕婦脹氣吃什麼、孕婦脹氣按摩、孕婦脹氣穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高糖、高脂、溫度低的食物都會讓腸胃蠕動速度變慢，孕期最好別碰冰淇淋、糕餅甜點、壽司和油炸物。此外，一般人常忽略水餃、肉包等絞肉製品也隱含大量油脂 ...

多吃高纖蔬果：有習慣性便秘狀況的孕婦，除了吃容易消化的食物外，每日還需要注意攝取足夠的高纖蔬果，許貴程醫師提醒，「因充足的水分可促進排便，多食用 ...

營養師有建議我最好每餐可以吃一個拳頭以上的蔬菜量，手掌厚度的優質蛋白質（蛋／豆腐／小魚／牛羊豬雞肉），半顆拳頭以上的澱粉（玉米／白飯／五穀飯／南瓜／地瓜／饅頭／ ...

3.多喝溫開水，有助於提升腸道蠕動消化速度 · 花草茶：大部分的花草茶不含咖啡因，孕媽咪可以選擇洋甘菊、薄荷茶。 · 椰子水：含有維生素和鎂、鉀等礦物質 ...

② 飲食中加入止吐食材：建議孕媽咪煮菜時，常以生薑絲入菜。胃熱嘔吐者，則可以常喝蘿蔔湯或是用竹茹、陳皮煮水飲用。脾氣比較虛弱的人，請多吃補脾氣的 ...

此外，攝取足夠的維生素B6，能夠降低脹氣與孕吐的不適感。孕婦可以透過海鮮、綠色蔬菜及香蕉來適當補充維生素B6，改善懷孕脹氣症狀。飲食建議四：細嚼慢嚥.

孕期脹氣的主要原因是腸胃蠕動變慢，此時最好多吃高纖、軟質以及半流質食物促進腸胃蠕動。新店耕莘醫院安康院區營養師黃筱菲建議孕媽咪一餐可以攝取1～2碗 ...

孕婦腹部脹氣很難受？多吃這六種食物，快速緩解脹氣！ · 1、大麥粥或大米湯. 大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，用5份的水加一份的 ...

孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中 ...

【飲食篇】懷孕脹氣別吃錯！ ... 避免吃豆類、蛋類、油炸食物、甜食等易產氣食物，飲食應以清淡為主。 ... 吃太飽會讓腹脹更難受，建議孕媽咪採用少量多餐的 ...