低脂板腱牛熱量、翼板熱量、板腱牛脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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熱量 (kcal). 166 · 水分(g). 70 · 蛋白質(g). 19.8 · 脂肪(g). 9 · 碳水化合物(g). 0.2 · 鈉(mg). 70 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 61 ...

牛肚、牛後腿肉、牛腱、牛筋、莎朗、板腱、紐約客、菲力都屬於低脂、低熱量。因為同樣是7g蛋白質，卻因脂肪含量較低，熱量也低許多，圖片也有依脂肪、 ...

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熱量 157kcal/100g 脂肪7.2g/100g. 軟骨處，沒有肉絲. 適合燉煮. 6.板腱肉(牛肩里肌). 熱量166kcal/100g 脂肪9g/100g. 帶筋、結實有嚼勁.

呂孟凡營養師☀牛肉☀營養師指出，牛腱是瘦肉，板腱也是，而牛梅花的脂質含量比牛腱跟板腱都 ... 熱量：120大卡; 蛋白質：20.3公克; 脂質：3.7公克; 飽和脂肪：1.7公克.

營養師Miss JC就列出了15款牛角食品的熱量，分成「低卡之選」與「高卡陷阱」兩組，同是牛肉，但每份的熱量可以相差一整倍！如果各位食燒肉又怕太肥的話， ...

想用牛肉做減肥餐，你應該優先考慮牛梅花、牛腱和牛筋三個部位，但是這幾個部位脂肪偏低，烹調時需注意：牛梅花要縮短加熱時間，烹調牛腱、牛筋則要長時間 ...

【田食原】鮮凍美國USAD Choice 特選級-熟成板腱牛排300g (3片/100g) 低脂牛肉天然無添加低脂肪低熱量減醣健身必備營養好吃牛肉原塊，非重組肉，非注脂肉！

生,牛肩胛部位,冷凍產品,混合均勻打碎板腱牛排相对其他部位确实算是小众、 ... 板腱牛的特色為中間有一條嫩筋，是低脂、低熱量、高蛋白的火鍋聖品。

營養師特別用一張圖，解析牛肉各大部位的油脂百分比，結果發現油脂含量 ... 腰內肉（菲力）、後腿腱肉心（牛腱心）、牛腹脊肉、嫩煎里肌（板腱）」。