火氣大如何降火、降火氣中藥、火氣大是什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除透過保健食品之外，飲食習慣也是避免上火的重要關鍵，建議民眾平時應遠離重鹹、重油的飲食方式，並減少食用辣椒等刺激性食物；多補充維生素B群、維生素C ...

想要降火氣，改變生活習慣絕對不可少。首先應該調節心境，讓自己心情平靜平和，是降火氣的有效方法，不妨以聽音樂、靜坐等方式來告煩悶的 ...

◎白木耳蓮子湯：白木耳富含膠質、果膠和多醣體，有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果；蓮子則可健脾胃、清心安神，是上火的人止渴解熱不錯的 ...

陳曉萱中醫師表示，想要降火氣、調整體質其實一點也不難！只要從現在開始改採世界衛生組織（WHO）也認可的「地中海式飲食法」，多攝取魚類、橄欖油、大量 ...

＊避開1天中能量最高的子時（半夜11點至凌晨1點）及午時（中午11點至1點）不要按。中暑上火了，多喝水有學問. 中醫師卓資彬表示，在烈日下，體溫升高、 ...

◇喝降火飲品：針對實證的火氣大，降火飲品最推薦「綠豆湯」，綠豆具有清熱解毒的效果，搭配除溼的薏仁，不僅可以降火解清熱，也可促進水分的代謝。另外，仙草茶、青草茶、 ...

作息正常化、多加休息、增加睡眠品質; 隨時補充水份; 適當運動增加體表散熱; 調整心情、舒緩壓力. 一定有很多人會問「火氣大要 ...

所以，上火者除了多吃可降火的食物，也建議多採用水煮、蒸、燉等烹調方式，避免火烤、油炸、大火快炒、油煎等方式造成食材變成辛溫而上火。此外，所有飲品或料理若需要用 ...

降火氣最根本的方式就是去除會造成助長火氣的因素，像是避免過多蔥薑蒜辣的調味或是燒烤煎炸的烹調方式，盡量不食用容易上火的水果如芒果、龍眼、荔枝等， ...

降火氣怎麼吃才對？ ... 對付火氣大最好的方式還是讓身體保持健康，睡眠一定要正常，充足的睡眠才能讓身體休息，新陳代謝才會正常。水分要適時補充，一天 ...