維生素b2食物、黏膜修復維他命、維生素b2水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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內臟類、魚類及牛乳等動物性食材含量豐富；藻類、起司和納豆等食材也含有維生素B2，可以從各式各樣的食材中攝取。維生素B2助減重、防嘴破！4種食物這樣 ...

雞蛋、內臟、瘦肉、牛奶; 綠色蔬菜，例如綠色花椰菜、菠菜、蘆筍; 營養添加的穀類、麵包. 那上面這些食物要怎麼吃才會符合 ...

維生素B2 · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分 ...

吃什麼可以補充維生素B2？ · 動物內臟、肉類、蛋、乳製品。 · 蔬菜類：乾豌豆、深綠色蔬菜、豆莢、菠菜、海苔、香菇、紅棗、金針。 · 五穀雜糧：杏仁、黑豆、紅豆、綠豆、芝麻 ...

改善肌膚粗糙多吃維生素B2食物 · 1.番茄. 番茄除了有維生素C，茄紅素等類胡蘿蔔素也非常豐富，其抗氧化作用可以保護肌膚免受菸害。 · 2.優格. 豐富的優質 ...

現在得口角炎的學童變少了，但是缺乏維生素B2的問題並沒有消失。雖然維生素B2的缺乏症，並不像嚴重的維生素B1缺乏症（腳氣病）一般會要人命， ...

在他的著作《六十而健》中就提到了，B群對於人體的重要性，特別是缺乏維生素B1、B2、B3、B6等維生素時，就會引發不安情緒，此時就可以透過下列食物來 ...

維生素B2 主要存在於奶製品、雞蛋、瘦肉、動物肝臟等動物性食物中，素食者或動物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不會缺乏。含 ...

哪些人需要補充維生素b2？含維生素B2的食物有哪些？ · 1.維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。 · 2.

大部分強化食品都含有核黃素，但核黃素也存在於一些堅果和綠色蔬菜中。核黃素（維生素B2）的植物性食物來源包括：. 強化穀物食品和麵包; 杏仁 ...