斷食14小時、斷食7天、斷食好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年8月16日 — 【早安健康／珍妮特．海德（營養治療師）】. 14/10斷食減重計畫的四大準則. 1. 在十小時內吃完兩到三頓正餐，別整天咀嚼不停！你又胃食道逆流了嗎?

「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬 ...

所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食 ...

營養師高敏敏日前也分享了「1410斷食法」的執行建議與進食、斷食應該注意的事。「1410斷食法」： 14小時斷食+10小時禁食，上班族建議於晚餐後8:00至 ...

1.限制進食時間= 減少卡路里 · 2.為什麼14/10斷食減重計畫，讓人不再感到飢餓難耐 · 3.白天較早吃的食物會被燃燒掉更多 · 4.TRE會促進脂肪燃燒 · 5.TRE會減少 ...

不必大幅度改變飲食，只要斷食十四個小時，便可減少體內脂肪，同時降低飢餓感。它可加快新陳代謝，讓你消耗更多白天攝取食物所產生的熱量。 ... 斷食可以 ...

「1410」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，在沒有攝取熱量的期間，身體會開啟新陳代謝，進行修復工作 ...

「14 10斷食減重計畫」重啟身體的開關，找回身體最初平衡「14 10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟 ...

「間歇性斷食」近來超夯；最新一期醫學期刊「細胞代謝」(Cell Metabolism)發表的一項研究發現，將每日進食時間限制在10小時內的受試者，健康狀況明顯 ...