斷食一天有用嗎、斷食一天復食、斷食一天好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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關口院長自己的斷食初體驗，就感受到了「早上不賴床、精神奕奕」的神奇效果，也陸續從病患身上看見實際的症狀改善，以7天為單位，按照「斷食、回復 ...

斷食法/輕斷食☀斷食☀如何斷食排毒？六一輕斷食是每週選一天，二十四小時內不攝取任何食物。日本專家建議不吃晚餐與早餐，保持空腹，在中午前把累積 ...

不要完全斷食，只要做到一星期輕斷食就可以了，我現在就在減肥，覺得效果還是明顯的。減肥要減的健康並且堅持下去才是成功的。我以前很喜歡吃零食，到了 ...

但站在健康的角度，斷食時間應該在24小時內的一日斷食最為適合，原因在於如果空腹時間過久，人體會產生另外的毒素，如酮酸、含氮廢棄物，反而不利健康； ...

5：2斷食法，也就是52間歇性斷食法，意即每週選兩天只吃500-600大卡，是一種難度較低的輕斷食法。斷食日男生一天不要超過攝取600大卡，女生不要超過500大 ...

現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計畫》，一週斷食一天幫助身體重開機、打造易瘦體質。

(4) 實施斷食時如果重訓後喝高蛋白粉，會造成胰島素升高阻礙減脂的效果嗎？不會。當你處於低血糖的狀態，在「進食時間」吃進去的蛋白質會促進升糖素的上升。

斷食只要不吃東西就行了，因此只要想做，就能馬上執行，而且隔天早上就能感受到效果。有很多人為了減肥，花大錢上健身房，或是購買健康器材以及營養食品； ...

例如有不少患者向我反應，他們在斷食後，對於「吃」的改變：. 「斷食後，味覺變敏銳了，舌頭會受不了速食或重口味的熟食。」「執行週一 ...

週一斷食、只喝水度過一天，週二到週五攝取以蔬菜為主的好食，週末再享用自己喜愛的美食。 ... 斷食日當天也要早點上床，才能提升身體的修復效果。