24小時斷食效果、斷食7天、斷食三天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「24小時斷食」顧明思義指，24小時內不吃東西。當你晚上7點吃完晚餐後，要到隔天晚上7才能吃晚餐，加拿大腎臟科醫生Jason Fung多推薦這斷食法在糖尿病 ...

24小時禁食( 又稱吃停吃，Eat Stop Eat) ... Eat Stop Eat 包括每週一次或兩次完全24 小時禁食。使用此方法，大部分是從早餐到早餐或午餐到午餐都禁食。例如: 你在周一 ...

在你開始斷食的24小時裡，你原本累積的葡萄糖會耗盡。你的身體於是準備開始改由你肝臟裡的肝醣和肌肉，來轉化為葡萄糖。

所謂的六一輕斷食，指的便是每週選一天，在那一天中，二十四小時內不攝取任何食物。 Scroll to continue with content. 舉例來說，如果斷食前一日的晚上七點吃了晚餐， ...

文獻中，間歇性斷食通常是指長時間不進食（例如：24小時）或只吃很少（例如：500 ... 攝取一樣的前提下，間歇性斷食與每日熱量限制對於改善體態與體重的效果沒有差別。

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似 ... 一週三次的24 小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式 ...

短期減肥成效. 如上所述，斷食48小時在理論上來說，對於減肥是具有短期成效的。 · 可能可以幫助延緩細胞老化. 一些研究指出，超過24小時的斷食時有助於細胞 ...

間歇性斷食（Intermittent fasting ）進行一段長時間禁食， ... 第2 階段– 自噬：禁食24 小時後，身體細胞會啓動「自噬」，自主回收、清理及再造。