斷食三天復食、斷食三天復食、斷食三天方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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先從每天的間歇性斷食或是3日斷食準備，7日斷食因為比較激進，也建議7天前開始進行進食減量。人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「 ...

我這邊建議可以稍微改良一下7天斷食法，進行方式可以是漸進的，第1到2天從清淡飲食的輕食類比如生菜、燙青菜跟嫩豆腐吃起，先讓身體去適應清淡飲食；第3到 ...

斷食法近年來成為減肥趨勢，不過執行「長斷食」如36小時、48小時、甚至72小時這種長時間斷食者要小心，復食的時候若大吃大喝，可能會導致心律不整， ...

為了清腸胃，楊千霈日前決定斷食3天，「體內體外大保養的一個節奏！」她透露第2天最難熬，滿腦子都是食物，只好靠保養轉移注意力，但當天體重也從49.8公斤 ...

復食的食物選擇，通常是建議極稀的米湯、新鮮柳橙汁或是煮很爛蔬菜湯，步驟是從流質食物→軟質食物→一般食物；食材內容順序，可以從新鮮果汁→稀米粥→ ...

復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞肉、水果、根莖類，最後才恢復成 ...

August 31, 2021 at 3:50 AM ·. ［斷食後再復食有多可怕？］昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完 ...

復食所需的時間是比照斷食排毒的時間。若以15天的斷食排毒，至少需要15天以上的復食時間。若復食期以十五天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段2-3天(3-4分飽)、第 ...

若復食期以7天為例：可再粗分成三個階段，原则是；從稀到稍乾、從軟到硬、從少到多、從簡到繁，切記清淡飲食，大量喝水，提早就寢。 (5) 完整的復食的時間 ...

請益板上大神，長時間斷食後如何復食復食期間還需要再做輕斷食嗎？ ... 我斷過112小時之後復食吃菜湯粥大概3天不過到後面很無力不餓那時候太想瘦了這 ...