斷食24小時好處、斷食一天瘦多少、斷食24小時體重在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斷食法/輕斷食☀斷食☀如何斷食排毒？六一輕斷食是每週選一天，二十四小時內不攝取任何食物。日本專家建議不吃晚餐與早餐，保持空腹，在中午前把累積 ...

斷食 48小時減肥法的好處 · 短期減肥成效. 如上所述，斷食48小時在理論上來說，對於減肥是具有短期成效的。 · 可能可以幫助延緩細胞老化. 一些研究指出，超過 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？用餐時間學問大吃得健康不發胖 ... 限時進食法經常被用於減肥，有些人會把每日禁食間隔增加到14或是16個小時。

我自己曾經執行過幾次長達96小時的禁食，我發現血中的酮大概會在24至36小時後才顯著上升，而且會越來越高。但這種禁食畢竟較有挑戰性，微量元素跟礦物質 ...

間歇性斷食對健康的好處 · 間歇性斷食可以幫助你減輕體重和腹部脂肪，而無需有意識地限制卡路里。 · 間歇性斷食可以降低胰島素抵抗，將血糖降低3-6%，將空腹 ...

研究發現，斷食能降低發炎改善健康，健康的成人在進行間歇性斷食一個月後，發炎指數顯著地下降，即使是一天斷食12小時的人，也有類似的作用。另一項動物 ...

間歇性斷食對健康好處的科學論證 ... 如上所述，間歇性斷食可以幫助你減輕體重和腹部脂肪，而無需有意識地限制卡路里。 ... 間歇性斷食可以降低胰島素抵抗，將 ...

但站在健康的角度，斷食時間應該在24小時內的一日斷食最為適合，原因在於如果空腹時間過久，人體會產生另外的毒素，如酮酸、含氮廢棄物，反而不利健康； ...

間歇性斷食可能的好處 · 跑步耐力的改善（動物實驗） · 平衡及協調的改善（動物實驗） · 減少脂肪量但維持肌肉量（人體實驗） · 記憶力改善（動物實驗） · 改善 ...