週一斷食法dcard、斷食一天復食、斷食一天好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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剛剛在書店有看到這本書，想問一下20歲的人可以用這個方法嗎？因為我看經驗分享的好像都是30~50歲的人- 斷食,減肥,減脂,飲食,瘦身.

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，- ... 增胖到今天2021/04/18 體重50.6kg 在執行168最難受的大概是第一週晚上8.

我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法，然後假日正常吃兩餐（午餐和晚餐），之前有試過18/6和20/4斷食 ...

B8 我通常一天體重會降一公斤，但是這是因為完全處在空腹狀態，恢復飲食體重一定會上升，但通常不會上升太多，主要是食物和水的重量。不過建議不要每天量 ...

來講一下會決定進行間歇性斷食法的原因前陣子常常回家就跟男友一起叫宵夜吃滷味、鹹酥雞、麻辣燙⋯⋯等所以身材就逐漸膨脹起來而且是男友是腸胃 ...

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ...

瘦子本來就瘦斷食完瘦5公斤，胖一點的應該一週六七公斤沒問題，聽說重點是恢復餐要溫和不傷胃，之後也是慢慢恢復，有人試過 ... 大家聽過52斷食法嗎?

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ...

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ...

... 總共花了一年3個月左右，先上- 減肥,間歇性斷食,168,一天一餐,斷食. ... 週一還是會胖一點點就再靠週一到週五的一天一餐慢慢降回去沒達標就斷食 ...