斷食好處壞處、斷食7天、斷食三天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斷食法/輕斷食☀間歇性斷食☀168斷食減肥除了注意進食與空腹時間，菜單與飲食內容也很重要！為什麼執行168斷食一個月沒效果？有什麼好處壞處？中醫師、減重醫師、營養 ...

科林斯解釋說，在間歇性禁食時身體能更好地清理、儲存和利用體內的碳水化合物和脂肪。因此，可以讓胰島素敏感性、血脂（脂肪）以及其它心血管風險因素得到 ...

名人都靠168「斷食」減肥！到底「斷食」法是什麼？完整分析最常見的5種「斷食」法優缺點 · 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感 ...

間歇性斷食可能的好處 · 跑步耐力的改善（動物實驗） · 平衡及協調的改善（動物實驗） · 減少脂肪量但維持肌肉量（人體實驗） · 記憶力改善（動物實驗） · 改善 ...

斷食好處 · 有助降低胰島素阻隔，提升升糖素，有助體內脂肪分解，達致減肥功效 · 有助避免過度進食，降低患糖尿病的風險 · 間歇性斷食及期間的低卡餐單有降低 ...

有些研究報告也發現，斷食法可用來降低癌症、糖尿病及其他代謝疾病，以及心臟病的風險。史丹佛大學長壽科學家辛克雷（David Sinclair）提出在白老鼠身上做 ...

以上種種，最後會幫助人體發生以下的變化，包括：增加胰島素敏感度（有些糖尿病人因此血糖會改善）、減重、血脂改善、高血壓降低、發炎指數，以及自由基 ...

有些研究發現，間歇性斷食的好處在於提高飲食效率，也就是更能讓你吃進的營養發揮效用，而有些研究則指出，間歇性斷食顯然與長壽、更健康的心臟和加強 ...

對此，減重醫師蕭捷健就分析出斷食的好處，但他也警告若長斷食後大吃大喝，可能會導致心律不整，甚至可能有生命危險。長斷食在瘦身界掀起流行旋風， ...