1410斷食一個月、159斷食、1410斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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程涵宇說明，1410斷食法是科學證實有效的減重法，執行方式為一天中14小時 ... 達到降低體重的效果，一般來說，一星期保守可瘦0.5公斤，一個月2公斤。

「1410」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，在沒有攝取熱量的期間，身體會開啟新陳代謝，進行修復工作 ...

至於「1410斷食法」，基本與「168斷食」都一樣，每日進食時間濃縮在10小時內，斷食14小時。除了比「168斷食法」有更長時間進食外，餘下的斷食時間則可分配 ...

「1410斷食法」指全日24小時期間集中在10小時中進食，餘下的14小時不能進食。斷食期間，只可喝清水、梳打水、檸檬水、茶類或黑咖啡等無糖飲料。假如第一餐 ...

1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ...

2022年3月9日 — 1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ...

1410斷食法是流行的間歇性飲食之一，連外國超模Sanne Vloet都是透過1410斷食法成功在一個月內瘦下5kg。不論是朝九晚六的上班族還是不喜歡做運動的女士 ...

仙女超模Sanne Vloet靠14/10斷食法一個月瘦下5kg！ 1410斷食比168斷食更溫和好執行！怎麼吃？何時.

「1410」間歇性斷食法指斷食14小時，其餘的10小時可以進食自己喜歡的食物。相比起「618」斷食法，「1410」的空腹時間較短，可以降低飢餓感。