168斷食 1410、159斷食、1410斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1410斷食法的進階版，同樣一天24小時中，禁食14小時、進食10小時，但進食時間分段為4小時、4小時、2小時。第一餐與第二餐間隔4小時、第二餐與第三餐再隔4小時，第三餐不吃 ...

「1410斷食法」指全日24小時期間集中在10小時中進食，餘下的14小時不能進食。斷食期間，只可喝清水、梳打水、檸檬水、茶類或黑咖啡等無糖飲料。假如第一餐 ...

1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個 ...

程涵宇說明，1410斷食法是科學證實有效的減重法，執行方式為一天中14小時斷食、10小時進食，讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10 ...

1410 斷食法跟168斷食法理念一樣，都是運用「時間限制」來控制飲食時間來減重。168斷食法指每天的進食時間壓縮至8小時，斷食16小時。

「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！一個月就鏟2公斤 · 1.透過限制時間進食自動就能減少熱量20%。 · 2.幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓：感受吃飽的荷爾蒙增加 ...

「1410斷食法」是營養師與歐美超模在168斷食法後，調整成更容易適應並且執行的斷食法。以下就來看看1410斷食法是什麼，還有與168之間的差異與好處，同時附 ...

「1410斷食」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，在沒有攝取熱量的期間，身體會開啟新陳代謝，進行修復 ...

168斷食容易肚子餓？「1410輕斷食」更容易燃脂、減脂營養師公開三餐減重菜單 ; ➀挑選自己最容易執行的時間 ; 時選對食物 ; ➂可以進食時不吃過量 ; ➃提高 ...

「1410減重效果因人而異，一個月平均可減2至3公斤。」劉怡里指出，執行1410飲食減重過程中，應挑對正確食物、導正食物種類選擇，首要降低脂肪攝取，多吃 ...