1410斷食成效、減重計畫表、1410斷食運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「1410」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，在沒有攝取熱量的期間，身體會開啟新陳代謝，進行修復工作 ...

「1410斷食法」指全日24小時期間集中在10小時中進食，餘下的14小時不能進食。斷食期間，只可喝清水、梳打水、檸檬水、茶類或黑咖啡等無糖飲料。假如第一餐 ...

【1410斷食法】近年興起間歇性斷食減肥法，透過調整用餐時間，在特定時間內完成全日的進食，從而做到減少胰島素波動，重啟體內代謝，並達到減輕體重的 ...

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至 ...

讓我說明什麼是「14/10斷食減重計畫」，它是以「時間限制飲食法」（TRE）為基礎的一種間歇性斷食法。顧名思義，這意味著你需要每天在十個小時的時段內 ...

夏子雯也公開1410斷食法菜單：. 11：00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 15 ...

程涵宇說明，1410斷食法是科學證實有效的減重法，執行方式為一天中14小時斷食、10小時進食，讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天 ... 但此方法通常較難有成效，因為少吃的那2天如果食物的選擇不正確，仍然會讓胰島素 ...

不會太過嚴苛，也不會因太過容易而沒有效果，以下就一起來看看：(瘦身,減肥,斷食法,1410斷食,168斷食法,Sanne Vleot)

以1410斷食法來說： ... 如果早餐在10點吃，則晚上8點後才不能進食。 ... 如果起床後第一餐在12點才吃，則晚上10點後才不能進食。 ... 進食時：身體儲存能量模式 ...