1410斷食糖尿病、1410飲食法、1212斷食法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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她表示，初期民眾若想靠著斷食減重瘦身，無法做到一天禁食16小時、進食8小時的「168斷食法」，可以縮短禁食時間14個小時、進食10個的「1410斷食法」，之後 ...

不必大幅度改變飲食，只要斷食十四個小時，便可減少體內脂肪，同時降低飢餓感。它可加快新陳代謝，讓你消耗更多白天攝取食物所產生的熱量。 ... 斷食可以降低（過高的）血壓 ...

1410斷食法還有抗氧化、增加DNA修復、改善胰島素抗性、改善糖尿病、幫助血壓穩定、改善金魚腦（認知功能）、不影響運動表現等功效，特殊疾病及糖尿病 ...

間歇性斷食法有許多版本，常見像是168斷食法、186斷食法、204斷食法，共同的特點是持續空腹一段長時間，而將進食時間縮短。以168斷食法為例，就是空腹16 ...

斷食可逆轉糖尿病嗎？專家說，如果人們能保持低熱量的飲食狀態，每天700 卡路里，你肌肉細胞中的脂肪就可以被消耗掉，你的胰島素敏感性也會相應提高。

對糖尿病患者來說，目前研究僅發現間歇性斷食能有效逆轉糖尿病前期的患者（空腹血糖介於100 – 126 之間），但對於已經確診的糖尿病患者，雖然可以靠著間歇 ...

本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁 ... 常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天 ...

也有臨床實驗發現，糖尿病前期的人，透過間歇性斷食，可以增加胰島素敏感度。第二型糖尿病患者，透過間歇性斷食可以減少體重、腰圍、和糖化血色素。 ☆糖尿病患間歇性斷食 ...

本篇由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來 ... 常見的斷食法有168、186、1410和52輕斷食，而他們並不是分子分母的關係，而是將 ...

提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異，減重專科名醫邱正宏醫師 ... 哺乳中的婦女、糖尿病患者及有飲食障礙的人都要注意，可能在斷食過程中 ...