保護喉嚨的食物、喉嚨沙啞蜂蜜、保護喉嚨的茶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除此之外，好的聲音需要攝取足夠的維生素A，這對細胞再生很重要，它能幫助修復聲帶的保護膜，確保聲音可以正常發揮，推薦的食物包含有，地瓜、菠菜、芥藍菜、芒果、桃子等 ...

1.白蘿蔔. 它具有消炎作用，能緩解喉嚨腫脹感，並有止咳效果。 · 2.蓮藕. 冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。 · 3.蔥白. 蔥具有可抑制發炎的成分 ...

＃充足水分. [廣告]請繼續往下閱讀... · ＃薑片. 可以用薑片煮糖茶，能幫助延緩發炎反應，對於喉嚨止痛很有效果。 · ＃水果. 可以選擇好吞嚥的柑橘類水果或 ...

吃高水分的蔬果，比起喝果汁還要好，一口一口地咬下去，水分和營養一次滿足，它們包括了，白蘿蔔、番茄、青椒、椰菜花、西瓜、草莓。若要趕著上學或上班， ...

當喉嚨卡痰或聲音沙啞時，除了多喝溫熱水、禁止吃油炸辛辣的刺激性食物之外，也可以多吃含有維生素C的食物來舒緩不適，以下就來公開8種護嗓的好水果 ...

「家營營養中心」認可營養師黎欣琦表示，要保護聲帶，應攝取足夠維他命C如橙、奇異果、苦瓜、番茄、彩椒等蔬果，有助維持聲帶的結締組織健康及維持免疫 ...

如果要加強恢復肺部功能，建議多吃百合或者山藥，這兩個食材對肺部很好。阿利博士建議冬天多吃溫熱的水果，像是龍眼、桃、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、榴槤。

今天就由好食課Anna 李宜樺營養師用一張圖告訴你護喉建議飲食及NG食物！護喉飲食可以吃. 蜂蜜：. 蜂蜜不僅可以潤滑及舒緩喉嚨，更具有抗菌、抗發炎等 ...

辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。「如果是容易過敏或者胃食道逆流的人，攝取乳製品或者番茄也會增加 ...

據外媒《Times now》報導，有5種自然飲食療法，能夠輕鬆的讓你保護好喉嚨，而且這幾種食材都非常容易取得，那就是鹽水、蘋果醋、蜂蜜、洋甘菊茶以及檸檬。