保養喉嚨食物、護喉嚨食物、保養喉嚨食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果平常不做好保養，又愛吃辛辣烤炸、冰冷食物更是雪上加霜。靠聲音吃飯的你，學習如何保養喉嚨是刻不容緩的課題！到底該怎麼做才能真正護到嗓？

保養喉嚨的5種食材你試了嗎 · 2. 喉嚨沙啞可喝蜂蜜！綠茶加檸檬或薑也玩美 · 3. 吃高水分含量蔬果. 吃高水分的蔬果，比起喝果汁還要好，一口一口地咬下去，水分和營養一次 ...

除了練習正確發音外，飲食也是影響聲嗓的重要因素，蔡昌益說，咖啡、濃茶、麻辣、甜食、糯米食品等不易消化或刺激性食物都不利嗓子。過於刺激恐造成胃食道 ...

吃高水分的蔬果，比起喝果汁還要好，一口一口地咬下去，水分和營養一次滿足，它們包括了，白蘿蔔、番茄、青椒、椰菜花、西瓜、草莓。若要趕著上學或上班， ...

... 水、禁止吃油炸辛辣的刺激性食物之外，也可以多吃含有維生素C的食物來舒緩不適，以下就來公開8種護嗓的好水果，想好好保養喉嚨的朋友一定要多吃！

這些食物可緩解喉嚨惡化 · 1.白蘿蔔. 它具有消炎作用，能緩解喉嚨腫脹感，並有止咳效果。 · 2.蓮藕. 冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。 · 3.蔥白.

潤喉的食物有哪些？介紹幾個保養喉嚨的方法 · 1、梨。中醫認為,梨有生津止渴潤喉、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,經常食用會有很多好處。

「家營營養中心」認可營養師黎欣琦表示，要保護聲帶，應攝取足夠維他命C如橙、奇異果、苦瓜、番茄、彩椒等蔬果，有助維持聲帶的結締組織健康及維持免疫 ...

蠟筆小新裡有愛生氣的媽媽，小叮噹有愛唱歌的胖虎，他們的喉嚨不會累嗎？ ... 或許正是胃食道逆流在作祟，當消化食物的胃酸逆流至咽喉，會傷害聲帶 ...

此外，溫水中加一些適度的化痰藥物. 避免吃辛辣刺激的食物，減少胃食道逆流也能達到保護聲帶的目的. 喉糖、蜂蜜潤喉 ...