168斷食反應、斷食口臭、斷食排宿便在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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江坤俊先從醫學科學角度來解釋斷食時身體產生的生化反應。他表示，無論採取任何一種斷食法，它們主要影響人體兩大荷爾蒙，一是胰島素，二是升糖素。當 ...

以往習慣吃早餐的我，斷食初期最容易在早上感覺到饑餓，因為身體已經適應了那個時間有食物進入，會產生自然的提醒反應。飢餓感是斷食期間必然會出現的情況 ...

168 間歇性斷食夯，但會餓肚子心情差、體力下滑、低血糖造成的頭暈等副作用 ... 但是因為血糖對斷食的反應難以預測，所以一定要接受醫師的密切監控。

168斷食，連國際級期刊( NEJM ) 都激推！ 2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人 ...

168斷食法是把飲食的時間限制在8小時，空腹時間延長到16小時。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，但就算只吃一餐 ...

雖然斷食期間能夠喝水，但別忘了，還是有大約20-30%的水分，是來自我們吃的食物，如果僅僅是喝了相同的水，可能對身體來說，水分還是不足夠的。而脫水的 ...

蕭捷健說，168間歇性斷食法並沒有想像中容易，將晚餐提前至下午4點吃，到睡前通常會餓得受不了，因此很可能忍不住吃了宵夜；跳過吃早餐，又會覺得早上容易 ...

大部分在第一天到第四天時感覺特別不好，可能會頭暈、頭痛、口臭、拉肚子、腰痛、心情不好、腦袋不清楚、沒力氣等等。但這些症狀一般3-4天後就會好轉，也不會覺得餓。這些 ...

當免疫反應活躍及系統紊亂時，身體就會出現炎症反應，而長期慢性發炎有可能導致心臟病、類風濕性關節炎等等慢性疾病，有研究發現一名正常健康的成人在進行斷食法一個月後， ...

編按：「168」等間歇性斷食法，近年來受到不少名人倡導，號稱不僅能瘦身，更有抗發炎、抗老化、延緩失智等多項優點。然而肥胖醫學專科醫師指出，若 ...