1014斷食時間、14天斷食、1014斷食時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1410斷食法的進階版，同樣一天24小時中，禁食14小時、進食10小時，但進食時間分段為4小時、4小時、2小時。第一餐與第二餐間隔4小時、第二餐與第三餐再隔4小時，第三餐不吃 ...

程涵宇說明，1410斷食法是科學證實有效的減重法，執行方式為一天中14小時斷食、10小時進食，讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10 ...

「1410斷食法」指全日24小時期間集中在10小時中進食，餘下的14小時不能進食。斷食期間，只可喝清水、梳打水、檸檬水、茶類或黑咖啡等無糖飲料。假如第一餐 ...

這樣一來，你的身體就能歷經十四個小時的斷食，時間雖然不短，但大部分斷食時間你都在睡覺。你在這十四個小時內不吃東西，身體就會將注意力轉移到燃燒 ...

1.透過限制時間進食自動就能減少熱量20%。 2.幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓：感受吃飽的荷爾蒙增加，覺得飢餓的荷爾蒙減少，找回飽的感覺。

「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬 ...

近來蔚為風潮的168斷食法到1014斷食法到底差別在哪，讓我們來一探究竟!168斷食法24小時中，8小時進食， ... 按照自己作息，選擇可以配合的時間。

1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個 ...

「1410斷食」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食，剩餘14小時不吃任何食物，在沒有攝取熱量的期間，身體會開啟新陳代謝，進行修復 ...

如果習慣吃早餐，一天三餐可能更適合你，但這都由你自行決定。這種瘦身法的關鍵是自我嘗試。嘗試哪種方式對你自己有用、能讓你感到飽足，以及確實適合你 ...