講話喉嚨痛吃什麼、保養喉嚨方法、保養喉嚨飲品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多人因為工作經常講話，桌上總是擺著一盒喉糖，它帶來的清涼感好像可以讓喉嚨稍微舒服一點？其實，清涼的東西會讓肌肉收縮、血液循環變差，反而會讓沙啞變嚴重！

保養喉嚨的5種食材你試了嗎 · 1. 無咖啡因茶潤喉必選 · 2. 喉嚨沙啞可喝蜂蜜！綠茶加檸檬或薑也玩美 · 3. 吃高水分含量蔬果 · 4. 烤吐司或蘇打餅乾助分泌口水.

「家營營養中心」認可營養師黎欣琦表示，要保護聲帶，應攝取足夠維他命C如橙、奇異果、苦瓜、番茄、彩椒等蔬果，有助維持聲帶的結締組織健康及維持免疫 ...

尖銳或低音都很傷聲帶 · 放鬆上半身避免喉頭拉扯 · 刺激性飲食對嗓子不利 · 中藥材護嗓要考量體質 · 保持水分充足保養不二法門 · 充足睡眠能保持聲帶彈性 · 舒緩 ...

- 避免清喉嚨，或憋著氣、用氣聲講話，這會使聲帶周圍肌肉容易疲乏，可能惡化喉嚨痛，咽喉更緊繃，延緩嗓音的恢復。 - 做腹式呼吸，以及肩頸放鬆運動，這 ...

市面上宣稱可以保養喉嚨的保養品五花八門，像是枇杷膏、喉片、潤喉糖等，很多商品更主打可以治療嗓音沙啞的問題。究竟，這類產品對嗓音有用嗎？

當喉嚨不舒服或聲音沙啞時，可以多吃富含維生素C的食物，幫助舒緩症狀。另外，也可以飲用幫助生津、潤肺的茶飲，改善喉嚨不適。 ... 材料：橄欖5粒、阿膠11克、西洋蔘11克、 ...

同時也須輔以飲食方面的控制，如不吃刺激性的食物等，改善生活作息，如不熬夜、不抽菸喝酒等不當作息。當急性聲帶發炎，一句話都說不出時，有時醫師會開立短效、低劑量的 ...

不要過度使用喉嚨說話、錯誤的怪聲音講話及長時間唱歌和吼叫。 ... 用鹽水漱口洗喉嚨，並多補充維他命C，降低發炎的嚴重度，另外喉嚨痛的時候也不要吃 ...

感冒、過敏或吼叫過後的喉嚨痛，可能會害你吞嚥食物或講話有些困難，進而使你因為疼痛減少攝取恢復健康、對抗病毒細菌需要的營養。